পেইনকিলার নয়
#মাথাব্যথা , মাইগ্রেন কিংবা বাতের কারনে অনেকের জীবনই হয়ে উঠেছে অতিষ্ঠ। ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করে সাময়িক মুক্তি মিললেও তা দীর্ঘমেয়াদে শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তাই আজ আমরা জানব ওষুধের বিকল্প কিছু উপায়, যা আপনার হিসেবে কাজ করবে।
মনোযোগ সরিয়ে নিন
#যখন দেহের কোন অংশে ব্যথা অনুভাব হয়, তখন আমাদের সম্পূর্ণ মনোযোগ সেদিকেই থাকে। তাই এ ব্যথা থেকে মুক্তির সবচেয়ে সহজ উপায় হলো, মনোযোগ সরিয়ে নেয়া।
কল্পনা করুন
#এক গবেষনায় দেখা গেছে, মনে মনে নিজের পছন্দের খাবারের কথা চিন্তা করলে অনেক ধরনের ব্যথা কমে যায়। তাই যখন মাথা ও মাইগ্রেনের ব্যথা অনুভব হবে, তখন পছন্দের খাবার গুলোর কথা চিন্তা করতে থাকুন।
আকুপাংচার
#চিনে অতি প্রাচীনকাল থেকে ব্যথা নিরাময়ে সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি হচ্ছে আকুপাংচার। আকুপাংচার মূলত দেহকে রিলাক্স করে ও রোগ নিরাময়ে সাহায্য করে।
ধ্যান করুন
#ধ্যান করার মাধ্যমেও শরীরের অনেক ব্যথা কমানো সম্ভব। ধ্যানে বসলে শরীরের অনেক ব্যথা কমানো সম্ভব। ধ্যানে বাসলে শরীরের অনেকটা রিলাক্স হয় ও মনোযোগ অন্য দিকে সরে যায়। ধ্যান করলে শুধু ব্যথা নয়; বিষণ্ণতা,
উত্তেজনা ও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও কমে যায় অনেকাংশে।
গান শুনুন ও উচ্চঃ স্বরে হাসুন
#ব্যথা উপশমে সবচেয়ে ভালো ওষুধ হাসি।হাস্লে আমাদের দেহ থেকে প্রাকৃতিক ভাবে ভালো লাগার হরমোন অ্যান্ডোরফিনের নিঃসরণ ঘটে, যা মস্তিস্ককে অনেকটা রিল্যক্স করে। এতে ব্যথা উপশম হয় অনেকখানি।
অনুশীলন
#ওজন বেড়ে যাওয়ায় কারনে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা হতে পারে। তাই আপনি যদি প্রতিদিন নিয়মিত অনুশীলন করেন, তাহলে অনেক ধরনের ব্যথাই নিরাময় হয়। আর যাদের বাত রয়েছে, তারা যদি অ্যারোবিক এক্সারসিইজ করেন; তবে ব্যথা ক্মে যাওয়ার পাশাপাশি সহ্নশীলতা, শক্তী, কার্যকরী ক্ষমতা অনেকটাই বেড়ে যাবে।